3,5 dl rugmel
2 dl Solsikke kjerner
1 dl linfrø (kvernes i kaffekvern) eller en neve hakkede valnøtter
1,5 dl sesamfrø
7 dl lunket vann fra springen.
1 ts honning
1 dl kruskakli
3 dl havregryn
1 ts salt
Røres sammen og fordeles på 2 kakebrett. del i fine stykker.
Sett ovnen på 160*
Stekes i 30 min. Bytt brettene rundt i ovnen. Stek 30 min til.
Avkjøles på rist.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar